感情從熱戀走向磨合
最明顯的徵兆，就是開始吵架
而吵架，往往是從「不滿」開始
不滿的原因可以有很多
其中一個是，對方不如你的期待
不過，其實不是每一個對方不如你的期待的事情，都會讓你生氣的
如果你沒有潔癖，那當對方把桌子弄髒時，你可能會覺得怎麼這樣，但也許只會唸一唸，不會到一秒生氣
會讓你一秒生氣的，通常是你很在乎的事情
.
我發現，有些期待
背後是帶著很深的恐懼和渴望
也就是說
當對方沒有表現出你期待中的樣子時
你看到的，不只是他不是你期待中的樣子
你還看到，未來會發生你最害怕發生的事情的畫面
比方說
當我與比爾先生討論如何與對方父母相處的話題時
我覺得比爾先生的態度有點消極
當我感受到這股消極，我內心的煩躁感就開始冒出來，並且忍不住開始質疑他的消極。
他沒有說出我希望聽到的話嗎？是
他讓我感覺他不是我期待中那個可以協調婆媳關係的男人嗎？是
他確實不符期待，但真正讓我一秒斷線的
是我在感受到他的消極的同時
內心馬上浮現一些畫面：我和他的家人會處不來、我們會因為這件事情常常吵架、我們會因此無法結婚...等等
這些畫面在說著兩件事：
我很「渴望」和他的家人相處融洽
以及，我很「害怕」和他的家人處不好，並因此破壞我們的關係和未來
.
既然是渴望和恐懼，為什麼表現出的是不滿 呢？
關於情緒，我最印象深刻的知識是：
當你生氣時你就不會害怕了
我在之前的文章有提過
我們常以為生氣和責備，可以改變對方
如果對方改變了，我們害怕的事自然就不會發生了，對吧？
相反地，如果表現出的是害怕
在脆弱無助中，我們也#無法確定對方會不會來照顧我、會不會改變
這會讓我們很無助
這時候，生氣讓我們比較有力量，比較有控制感，比較可以保護自己不受傷。
所以，那些會讓我們馬上理智斷線，而且搞不太清楚為什麼自己反應這麼大的事情
裡面，可能是帶著很深的恐懼和渴望
.
也許你曾在其他文章上看過
我們必須調整對伴侶的期待，因為世界上本來就沒有完美的人
因此當你出現不滿的感覺時，就會檢討自己是不是太理想主義了
不過我一直相信，每個感覺都是有意義的
每個情緒，都是一個你能認識自己的入口
因此，當你下次對伴侶出現不滿時
不妨在檢討自己前，先靠近一下自己，好奇你心裡的恐懼和渴望是什麼
以及，要能成功調整期待，而不是假裝沒有期待
也是需要先認清楚，自己為什麼帶著這個期待，裡面的渴望和恐懼是什麼
如果你的恐懼真的是來自現實因素，那你逼自己放棄期待、不要害怕，也很不合理。
調整期待是
為自己的恐懼和渴望，找到其他的處理方式
也許你需要與伴侶好好討論你會恐懼的情境
或是區分這份恐懼是來自現在還是過去
為你的恐懼和渴望，找到暫時的安頓
才能接受伴侶和自己的不完美，繼續往前走下去。
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