比爾先生知道我是焦慮依附，對於兩人的相處時間，他從沒有嫌多過。
但就在上週末，我注意到他悶悶的，問他怎麼了，他想了想說，可能是上週太累了，他需要有自己的時間休息。
我就主動提議說，那不然今天就不約會了，你回去休息吧。
他問我這樣你會不會不開心？我說，會
「我當然會有點難過，但是因為愛你的緣故，所以願意給你空間。」
這句話很感人對吧～本來它就要當我的文章標題了
只是後來，我的不開心還是超越了我的大度。
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晚上視訊在跟他表達我的失落的同時，又講起了我的擔心
擔心在事情只會越來越多的情況下，他如何應付工作壓力，又能有時間約會
（在講的時候當然不是像文字這麼冷靜，是帶有情緒的）
講著講著，他突然說：
「我不是完美的，我不是你心中理想的男人，我沒有那麼好那麼厲害。」
那一瞬間，我嚇了一跳，也瞬間清醒，複雜的感覺湧上來。
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我意識到
我在表達自己的失落時，其實仍在暗示，我希望他怎麼做
我希望他怎麼做，才會是我覺得最好的
如果他沒有做到，我還是會覺得失望、失落
而且這股失望失落的心情，在還沒消化好的狀況下，端到他面前
還是會讓他感受到一些非我本意的壓力
讓他覺得他需要做到我希望做的，我才會開心，
或是，他需要幫我消化連我自己都不知道怎麼處理的情緒
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在自己的部分，我體會到，要調整期待真的沒有那麼容易
我還是會期望，對方能總是如我期待的樣子，事情能總是如我所願
所以我會失落，也會在表達中透露出想要要求對方
這些隱微的訊息，對方往往會比我們還敏感到
調整期待真的沒有說的那麼簡單，是一個過程
必須經歷面對現實，處理出現的情緒，察覺自己的期待，掙扎著要不要放下，再次面對現實，再次經歷情緒，試著溝通，掙扎著要怎麼辦，一次一次反覆的歷程
即使你已經察覺了自己的期待，仍然會在這個迴圈裡
有時坦然，有時痛苦的前進
這過程，可能要花費幾個月、幾年的時間
中間伴隨著無力感、沮喪、生氣、傷心 等情緒反應
這些，都要雙方有能力面對
#再怎麼愛對方，#也會不小心傷了對方
在調整和磨合的過程中
有時候，真的不是故意的，還是會傷到對方
也許我們認回了自己的期待，但是這過程中的心情，還是會給對方帶來壓力
這時候，自己也許會覺得無辜，但對方的心情也是真實的
有些情境，真的是雙方都沒有惡意
卻都感到無力，暫時沒有解決方法
這時，如果雙方的情緒承受力到了極限，一不小心就會崩潰了
然後演變成關係中的二次創傷
下次再講起類似的話題，心裡受傷的感覺就會被勾到
兩個人，都會越來越委屈，也越來越對立
但其實，真的沒有任何一方是壞人
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每次在這種關係的衝突中
我的心情都會很沮喪
因為總覺得，這是否就意味著我們的關係有問題、未來會很坎坷
但就在上週預備課程中，我自己也被提醒到
畢竟是兩個不同的人，要近距離相處
我們只是需要學習，怎麼因應衝突，還有怎麼和好
而這過程中，有三件事我覺得很重要
這三點裡面都還有很多可以講的，我想之後再寫文章慢慢討論
今天只想先說
有時候，我們對對方有完美的期待
其實可能，也是因為我們期待 #自己是完美的
即便我們理性上知道自己會有缺點，但通常還是不太想看自己的缺點
就像即便我們理性上知道這世界上沒有完美的人，還是會潛意識裡期待對方是完美的
可是，要面對關係裡的磨合、起伏，這麼多的暫時的無力
我們除了 #試著接納對方原本的樣子，也要試著 #接納自己現在的樣子
接納自己，也還在學習怎麼去愛
這樣，也比較容易接納對方也還在學習怎麼愛你
面對自己在關係中做不好的部分、不小心給對方帶來的傷害
其實真的只要，好好的面對、道歉、和調整就好
一個好的伴侶的特質，很重要的也是願意面對、道歉、和調整
強烈鼓勵大家，把這個放進你的擇偶條件裡
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