焦慮依附和焦慮的差別

陸續有人問我，怎麼會想把粉專名字取做「焦慮依附心理師」？

其實很簡單，就是「依附類型是焦慮依附型的心理師」的意思。

然後我才發現，有些人之前沒聽過依附理論，看到我的粉專名字，就會好奇的問：焦慮依附和焦慮的差別是什麼？你的粉專名字聽起來很焦慮欸

其實一開始取名字時真的沒想那麼多，只是剛好在那段時間，對於焦慮依附型的特質有比較多感觸，也知道同為這類型的人，有些相同的困擾

我並不害怕讓別人知道我的依附類型，因為我認為依附類型並不是病，他就是一種情緒/行為反應模式，沒有什麼好羞恥的

反而，我們可以一起來認識，可以怎麼更好的和自己相處。

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今天想來回答這個很好的問題，焦慮依附和焦慮的差別是什麼？

首先，焦慮依附是一種「依附類型」，而「依附理論」，是一個心理學理論

依附理論描述個人出生後和照顧者建立的關係模式，這種關係模式會影響一個人自動化的情緒/行為反應模式，也會影響一個人看世界和看自己的觀點。

焦慮依附類型的人，在面對關係的變動時，比較容易產生「對方是不是不喜歡我了」、「我是不是會被討厭了」的焦慮感，並因此會做出較多想「拉住對方、確保對方沒有變心」的舉動。

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焦慮，則是一種心理狀態，主要來自於對未來可能會發生的事情感到擔心害怕。

每個人都或多或少會對一些事情感到焦慮，像是存款買不起房子、一直找不到合適的感情對象、過年需要面對話不投機的親戚..等

當人在焦慮時，通常都是想到一個令自己害怕的事情，當越想越覺得這件害怕的事情可能會發生的時候，就會越來越焦慮。

焦慮依附類型的人，便是對於「別人會不喜歡自己、會離開自己」有明顯擔心害怕的感覺

（逃避依附類型的人，是自認為不需要有人在身邊，但不代表內心深處完全不害怕）

但這並不代表焦慮依附類型的人，在任何時刻都很焦慮；很多焦慮依附類型的人，在自己的專業工作上也能表現得有自信。

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焦慮依附的人，有時候會有焦慮的狀態，

在焦慮狀態的人，不一定都是焦慮依附類型的人。

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回到焦慮依附類型的特質

我想分享一個正向的部分。

很多人對焦慮依附的感覺就是，他很黏、很沒安全感、情緒起伏很大

甚至很多人都是因為在感情中碰到這種沒安全感的困擾，才開始搜尋資料，發現自己是焦慮依附型

但，焦慮依附型的人有一個逃避依附型的人沒有的特質

就是我們對關係是非常看重的

我們可以為了關係，暫時放下自己的工作、自己的事情

我們對伴侶的需求和情緒也很敏感，往往可以透過觀察就先準備對方可能會喜歡的東西

我們也不會吝惜對你表達愛、表達對你的需要

除去那些沒有安全感的時刻，我們是很可愛的伴侶呀