EFT國際認證督導，我很敬重的學姊 #洪詩婷諮商心理師 錄了一個影片分享《外遇者的努力為何沒有用》，影片內容非常實用又淺顯，只有五分鐘，推薦大家可以聽聽，連結：https://www.youtube.com/watch?v=9dfG7HP-7-Q
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我很喜歡學姊在影片中的比喻
她說，被外遇的人，就像平常在綠燈時過馬路就是安全的，但某天他乖乖在綠燈時過馬路，卻突然有一輛卡車衝過來。從此之後，他很難相信走在路上是安全的，也很難相信綠燈時過馬路是沒問題的。
這是為什麼，外遇者為了修復關係做了很多努力，報備行蹤、每天乖乖在家...但伴侶仍然會因為一個手機震動，就如驚弓之鳥，晚上還是要來一個靈魂拷問，外遇者會覺得自己的努力都沒有用的原因。
因為，安全感一旦被破壞，就等於改變了這個人對這個世界的知覺。
原本很安全的狀況，從此之後不再能確定，是不是真的是安全的。
畢竟過去如此的相信不會有事，但還是出事了。
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我對這段特別有感覺，因為我覺得不只是外遇，其實人生中有好多事情都是這樣，一旦安全感被破壞了，你對世界的感覺就整個都不一樣了
我想到曾經在一次歐洲旅行中，我的整個包包被偷了
在那次旅行之前，我在台灣走路不會注意後面的腳步聲，在圖書館電腦放桌上就去上廁所
但在那次旅行之後，每次我要把電腦留在桌上，我都會猶豫好久
我對世界的感知不一樣了
還有曾經，我相信只要堅持，感情就能走到最後
但當我經歷過，即便我努力到底，也無法阻止感情的結束後
即便現在的關係是順利的，我還是會忍不住擔心，可能一年後，兩年後，三年後，關係終究會走到盡頭
我對關係的信任度改變了
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對有些人來說
他們經歷過更大的創傷
甚至經歷不只一次的創傷
反覆地被信任的人傷害
他們對世界的感知，不可能和沒受過創傷的人一樣
而一旦安全感被剝奪了，信任被摧毀了
要再重建，就是一條需要時間的長路
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學姊分享
面對安全感的破壞，伴侶能做的，就是一起去討論，我們要怎麼一起面對每一次的不安
我覺得，這個原則可以應用在，我們與任何他人，以及與自己的關係上
如果你的安全感曾經被剝奪
你的不安、恐慌、焦慮、害怕，都是正常的
你可以作那個陪自己一起面對不安的人
陪自己看看，現在的環境是否真的不安全
因為，過去發生的事情雖然真實
但可以不是你的一切。
如果你身邊有人很容易不安焦慮
也許是因為他們的安全感曾經被摧毀過
你可以告訴自己，他們看到的世界和我看到的不一樣
讓自己多一份耐心，多一點寬容。
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