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三級警戒兩個月，最近在不只一場演講裡講師都講到，疫情逼我們全部的人都要停下來。 但我卻發現，即便是待在家裡，即便原有的工作停擺，生活依然忙碌到不行。 煮飯就可以花很多時間 原有的工作停擺，可以再找很多事來做 即便沒有工作，也有很多娛樂等著我們享用...

A從小就喜歡動手做東西，也喜歡研究科學，當他沈浸在他喜歡的事物中時，他可以非常專注、不在意時間的流逝。他發現自己對人際互動沒什麼興趣，也搞不太清楚別人為什麼笑、或是要說什麼話會是別人喜歡聽的，因為一直搞不清楚也沒興趣，所以只當這是自己的弱點，沒有太在意，直到一次因緣際會下，...

EFT國際認證督導，我很敬重的學姊 #洪詩婷諮商心理師 錄了一個影片分享《外遇者的努力為何沒有用》，影片內容非常實用又淺顯，只有五分鐘，推薦大家可以聽聽，連結：https://www.youtube.com/watch?v=9dfG7HP-7-Q —...

每個人心裡都有三個檔案夾 一個裝著現在還在難過的事情 一個裝著已經難過完的事情 最後一個裝著，當時的難過還不夠的事情 你問 難過有分夠跟不夠嗎 想像一下 新聞上的某人 沒在聯絡的小學同學 當時還不錯的大學同學 摯友 伴侶或親人或親愛的寵物...

關在家的一個月裡，我有幾次低潮 有的是因為對疫情的焦慮，有的是生活的壓力 有時候，只是莫名的想哭 還記得那一天，我從早到晚都好想哭 沒有理由 我想起個案曾說，他一早起來就要先經歷很低很低落的情緒 然後一天才會開始 因此，他每一天都害怕去睡覺，害怕醒來...

忘記對某些人來說是解脫，對某些人來說是內疚。 像是失戀的時候，可能會希望早點忘了這段感情，痛苦的感覺就不會一直在那裡了。 但若是所愛之人的離世，即便痛苦，但當某一天突然發現，自己不再無時無刻只有痛苦的感受了，這種忘記，卻會讓人內疚。...

在家的時間變多，行程變少 這週我開始在中午固定留一段時間禱告 禱告，是一段讓我可以安靜走進自己內心的時間 當我慢下來面對自己的時候 往往會發現自己內心有著微小的聲音 是早已存在在那裡，但平常因為各種原因，先把它忽略的 像是，上週遇到一個人 他帶著防備和不信任，對世界，對我...

早上和比爾先生聊到我寫文章的目標，他問我：你寫文章是為了自我滿足還是為了幫助別人？ 這個問題讓我想了很久。 我想透過寫文章整理和分享自己的思緒，也相信我的敘述能帶給人一些共鳴或幫助。若以這角度而言，這是否算是把自我滿足擺在幫助他人之前？...

雙北升三級後一個多禮拜過去，幾位當媽媽的同事，不管家裡有幾寶，都不約而同地哀嚎：喉嚨要啞了。 這讓我想起，當年我第一次長時間與三歲的外甥相處，就讓我認識到自己原來脾氣那麼糟。明明讀了諮商後修養增進不少，平常也鮮少再有人能讓我動肝火，但碰到三歲孩子，卻能使我氣到撞凹一台車，或...

最近發現，身體不舒服時，在一個人的時候，比較會去順著身體的狀況照顧自己 但當身邊有人時，就會下意識地把身體的不舒服先忍著 優先去注意環境裡的狀況，去注意與他人的互動 在家裡，有時反而是最需要顧慮他人的地方 在同一個屋簷下，身邊都是在乎的人，如何不顧慮？...

美芳家裡有兩個三歲以下的孩子，平時上班都送去幼兒園，因為疫情的緣故幼兒園關閉，美芳只好申請在家工作順便顧小孩。雖然長輩會來幫忙照看孩子，但孩子在家關了三天，早已到了極限，越來越難安撫和轉移注意力。孩子吵著要出去玩，長輩被孩子弄煩了，也會來問美芳，帶孩子下樓走走可不可以。美芳...